Les Editos de Paola

La sieste, un bon moyen d’augmenter la performance de vos salariés !

La sieste, un bon moyen d’augmenter la performance de vos salariés !

Vous vous demandez comment peut-on concilier sieste et performance ? Je comprends que cela puisse vous sembler étonnant quand on sait que la sieste sur le lieu de travail est un sujet difficile à aborder dans les entreprises.

Nous avons tous tendance à croire qu'il existe un lien entre l'ardeur que l'on met à la tâche et la performance. Celui qui ne prend pas de pause et qui dit qu'il est fatigué est bien vu. Par contre celui qui va faire une sieste est considéré comme un tire au flanc… Pas étonnant que le terme « travailler sans relâche » fasse partie du langage courant…

Toutefois, même avec la meilleure volonté du monde, il est physiologiquement impossible de maintenir le même niveau de concentration pendant plusieurs heures. Que l’on soit cadre dirigeant ou salarié, dans une PME ou dans une multinationale, nous avons tous un point commun : une variation de la vigilance qui survient très souvent en début d’après-midi.

 

La sieste augmenterait la performance et la productivité de vos collaborateurs

Selon des études scientifiques concordantes, la sieste augmenterait la vigilance et la mémoire, améliorerait l'humeur et les capacités mentales.

Un vrai repos de 10 minutes en moyenne permettrait de faire remonter très nettement le niveau de vigilance et de concentration que l’on exige dans le monde professionnel, surtout pour les salariés qui manquent de sommeil et qui représenteraient un tiers des actifs âgés de 25 à 45 ans.

Des études récentes ont prouvé que faire la sieste au bureau augmentait les capacités intellectuelles et boostait la productivité au travail. Ces moments de relaxation ont également un impact positif sur la mémoire.

Déjà en 1995, une étude de la Nasa a démontré qu’une sieste de 26 minutes augmentait de 34% les performances.

 

La sieste réduirait les erreurs et les accidents du travail

Des tests ont également révélés que les personnes ayant fait une courte sieste notamment après le déjeuner, font moins d’erreur et réalisent les tâches demandées avec plus d’efficacité et de rapidité.

Il a été prouvé que quelques minutes de sieste dans la journée diminuent les risques psychosociaux et le stress, limite l'absentéisme et prévient les accidents du travail, souvent dus au surmenage et à la somnolence.

 

La solution ?

Instaurer des espaces de repos dans les entreprises et permettre aux collaborateurs de recharger les batteries quand le coup de pompe se fait ressentir.

Même si cette initiative reste frileuse, faire la sieste au travail est un concept qui se répand de plus en plus et qui fait ses preuves. Des entreprises du monde entier ont développé le principe de la « calm space », créant un espace de détente et de repos au sein même de l’entreprise permettant aux employés de venir se ressourcer plongeant dans une micro sieste le temps de leur pause. S’opposant à la traditionnelle salle de pause où les collègues conversent un café à la main, la salle de détente offre calme, sérénité et quelques instants d’un sommeil hautement réparateur.

Plus que la productivité à court terme, c'est surtout le bien-être à long terme que la généralisation de la sieste au travail va favoriser. Le problème, c'est que pour le moment, la situation est traitée à la marge par les RH alors qu’il s'agit pourtant d'un véritable enjeu de santé publique.

 

 

Paola Tumbarello

Consultante RH & Coach 

https://www.talent-perf.com/

Vous aimeriez peut-être lire :

Ingénieur électricien

Ingénieur électricien

Un ingénieur électricien est, comme son nom l'indique, un ingénieur s'occupant des réseaux électriques, concevant des équipements électriques et ce, peu importe le lieu car tout endroit a besoin d'électricité.… Publié le 22/03/2017 | catégorie : Fiches métiers
5 questions posées par les bons profils

5 questions posées par les bons profils

Un entretien d'embauche est un moyen d'évaluer le candidat, de voir ses compétences et ses motivations, mais pas seulement. En effet, c'est aussi un moyen pour le candidat d'évaluer l'entreprise. Il est donc judicieux pour lui de poser des questions, qui lui permettront d'en savoir plus. Voici la liste de 5 questions posées par les bons profils:… Publié le 22/03/2017 | catégorie : Entretien d'embauche
Recruter … c’est aussi innover !

Recruter … c’est aussi innover !

Le marché de l’emploi se compose actuellement d’une multitude de candidats, ce qui met l’entreprise devant une forte demande et pas toujours adaptée à son besoin.… Publié le 22/03/2017 | catégorie : Actualités
Démissionner pour un meilleur salaire, bonne ou mauvaise idée?

Démissionner pour un meilleur salaire, bonne ou mauvaise idée?

Pour attirer un profil, offrez-lui une meilleure rémunération. Pourquoi? Oui, les salariés veulent aussi se sentir bien au travail, et il y a des entreprises où il fait "bon vivre", mais cela est difficile à traduire de manière tangible, alors que le salaire lui, est tangible.… Publié le 22/03/2017 | catégorie : Actualités